Vamos, então, fazer um exercício de relaxamento?
1 - Respire calma e profundamente algumas vezes, procurando relaxar.
2 - Solte todos os músculos do rosto, do pescoço,
das omoplatas, dos braços...
Solte os músculos do tórax, do abdômen, das pernas e dos pés...
Sinta-se completamente relaxado.
Não pense... Apenas sinta um estado de calma,
de profunda paz e contentamento.
3 - Olhe por alguns instantes para
essa imagem, memorizando-a bem.
4 - Observe as montanhas distantes,
o campo verdejante e feche os olhos
por instantes, procurando sentir
esse ambiente... o cheiro do capim...
o toque da brisa em seu rosto...
em seu corpo, e diga com alegria:
Bom dia natureza!
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