Confira o passo-a-passo para deixar sua boca limpinha e cheirosinha.
Escove os dentes corretamente
Um dos maiores motivos do mau hálito é a má escovação, que acaba gerando a gengivite (inflamação da gengiva). Escove os dentes sempre que puder, principalmente após cada refeição.
Escove a língua
Uma boa escovada na língua faz muita diferença, pois nela também se alojam pequenos resíduos. Ao escová-la, o hálito fica mais fresquinho e o gostinho de pasta de dente permanece por mais tempo na boca.
Beba pelo menos dois litros de água por dia
Beber água mantém o estômago cheio e hidratado, o que inibe o mau hálito. Além disso, a água evita a acidez e o refluxo estomacal.
Use fio dental
O fio dental tira a sujeirinha mais escondida, impedindo que ela fermente e exale cheiro ruim.
Bochechos
Bochechos com uma pitada de bicarbonato de sódio - ou anti-sépticos bucais - melhoram significativamente o mau hálito.
Alimentação - Em caso de tendência ao mau hálito, alguns bons hábitos alimentares também devem ser considerados no auxílio ao tratamento.
- evitar carne gordurosa, fritura, repolho, brócolis, couve-flor, alho e cebola;
- dar preferência ao leite desnatado e ao queijo branco ou ricota;
- evitar bebidas alcoólicas, fumo e medicamentos com cheiro acentuado;
- manter uma alimentação rica em fibras (elas auxiliam na limpeza mecânica e total dos dentes e das gengivas, além de demorar mais para serem digeridas, o que evita que o estômago fique vazio e cause mau hálito);
- ingerir alimentos que contenham algum carboidrato, pois eles não geram fermentação no estômago, o que evita o refluxo e a halitose.
Fonte: Cuide-se Bem
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