Os perigos das redes sociais e como se proteger

Com o advento da Internet, obtivemos inúmeras facilidades em nossa vida e uma das que mais ganham espaço atualmente são as chamadas "redes sociais". Estas, como o próprio nome diz permitem as pessoas o compartilhamento de informações, troca de experiências, fazer nossas amizades, encontrar amigos e familiares e se relacionar de uma maneira ágil e eficiente no nosso mundo altamente conectado. Elas realmente trazem vantagens óbvias.

Mas, muitos desconhecem ou não se importam com os perigos de compartilhar informações particulares nestas redes.

São comuns os casos onde pessoas expõem a si mesmas, familiares e amigos contanto suas intimidades e rotinas facilitando a ação de criminosos e assassinos.

Existem diversas estórias com final triste onde pessoas saíram para conhecer "novos amigos" com preferências e/ou vidas "similares" as delas e acabaram sequestradas, violentadas ou mortas. Um exemplo aqui

Existem casos de pessoas que foram assaltadas ou abordadas por estranhos por colocarem suas fotos e rotinas na Internet. Existe um caso onde marido e mulher conversavam por uma rede social e ele colocou a informação do cartão de crédito na Internet, inclusive com os dígitos de identificação para que ela pudesse fazer uma compra. Eu me pergunto "Por que eles não se falaram por telefone, Skype ou MSN?".

Ao meu ver, vivemos em uma sociedade de culto as celebridades e muitas pessoas querem ter seus dez minutos de fama, então acabam fazendo posts de fotos (algumas absurdas, como a de uma mulher que colocou fotos suas de biquini em uma caixa d'água!!!???) mostrando sua intimidade.

Entendo que muitos não consigam em um primeiro momento ter a noção exata do perigo que correm e acabam por não fazer uso nem das medidas de segurança que as próprias ferramentas como Orkut, Facebook e Myspace oferecem, mas é necessário que todos comecem a prestar mais atenção nas amizades que fazem e nas informações que inserem. Mesmo que muitos não se importem com a sua segurança, precisam entender que colocam em risco outros a sua volta.

Aqui vão algumas dicas básicas para diminuir sua exposição nas redes socias (muitas destas dicas estão disponíveis na Internet):

1- Cuidado ao publicar seus dados na rede social. Alguns dos criminosos utilizam o recurso de lembrete de senhas que fazem perguntas sobre preferências e fatos da vida do usuário. Datas de aniversário, nome de parentes e animais pode fornecer dados importantes sobre senhas e lembretes.

2- Aprenda tudo o que puder sobre o site. Você deve entender a rede social e suas políticas de privacidade por exemplo. Assim, se você se sentir ofendido e ameaçado em alguma ocasião, poderá acionar o site com embasamento em suas próprias regras.

3- Não aceite qualquer pessoa como amigo. Uma rede social não deveria ser uma corrida por popularidade, mas geralmente é. Isso faz com que as pessoas saiam adicionando pessoas estranhas sem critérios. Algumas delas podem ser criminosos, esperando por alguém que queria acessar as informações do seu perfil.

4- Evite publicar seu e-mail pessoal.

5- Cuidado com o que você coloca na rede. Fotos e mensagens podem ser apagadas, mas isso não significa que elas vão desaparecer da rede. Sempre haverá alguém para salvar a tela e publicar em outro lugar.

6- Nunca forneça sua data de nascimento, endereço residencial ou número de telefone.

7- Não presuma que você é obrigado a aceitar qualquer configuração que o site lhe dê. Nas seções sobre privacidade, descubra as opções para limitar quem pode ver diversos aspectos de suas informações pessoais.

8- Tome cuidado com os avisos de ausência, você costuma colocar uma placa na frente da sua casa dizendo que está viajando? Então não faça isso na sua rede social.

9- Cuidado com as fotos que você publica, principalmente aquelas que expõem você ou seus conhecidos (roupas íntimas, poses sensuais).

10- Proteja seu computador, alguém pode invádi-lo e roubar suas senhas para se passar por você.

Para quem busca mais informações sobre como se proteger, recomendo este guia da empresa Trendmicro, clique aqui para acessar o guia.

E lembre-se:

Você é único e especial, não é necessário que as demais pessoas achem o mesmo. Ser uma celebridade não é importante.

Controle da ansiedade pode ser feito através da alimentação

Nem sempre as mudanças de humor e estado de espírito estão relacionadas somente às condições psicológicas das pessoas. Os alimentos ingeridos diariamente também causam impacto no estado emocional, já que contêm substâncias capazes de influenciar o organismo de forma positiva ou negativa. É possível, assim, balancear parcialmente a ansiedade e a irritação através da escolha dos alimentos corretos em uma dieta.

A ingestão de carboidratos complexos, por exemplo, pode fazer com que a pessoa se sinta mais agitada e inquieta. Segundo a nutricionista Rosana Farah, especialista em nutrição clínica e gastronomia, “a glicose é o principal combustível para o cérebro, pois mantém a integridade das funções dos tecidos nervosos”. Esse tipo de carboidrato costuma ser encontrado em alimentos como  arroz, aveia, feijão, massas e pães integrais, batata, milho.

No combate à ansiedade, os alimentos que contêm triptofano podem ser especialmente eficazes. “O triptofano é um aminoácido bastante utilizado pelo cérebro em conjunto com a vitamina B3 e o magnésio e produzem serotonina, um neurotransmissor importante no processo do sono e do humor”, explica a nutricionista.

Segundo ela, as melhores fontes naturais de triptofano são carnes, peixes, perus, leite, bananas e amendoins. Já para aqueles que são ansiosos por natureza, a nutricionista recomenda que a ingestão de algumas substâncias seja reduzida.

“Chocolate, café e certos tipos de chá, mate ou preto, por exemplo, são ricos em cafeína e atuam estimulando o sistema normal de vigília, aumentando a atenção, a concentração e a memória”.

Assim, o consumo de café ou chá não pode ultrapassar o limite diário de 3 a 4 xícaras. “As pessoas sensíveis à cafeína podem focar mais tempo acordadas, resultando em insônia, e com isso, tornam-se mais ansiosas com esta situação”, afirma. 

E quanto ao suco de maracujá, o mito de que ele ajuda a relaxar tem embasamento? “Sim, ele tem um poder depurativo, sedativo e antiinflamatório”, finaliza Farah.  Não há restrições no consumo do suco, mas recomenda-se que não seja adicionado muito açúcar.

Esmaltes podem oferecer riscos à saúde

A Proteste, entidade civil de defesa do consumidor, analisou algumas marcas de esmalte na cor branca vendidas no país (Colorama, Risqué e Impala), para testar quais seriam as opções mais seguras. Ao final, sete tons das marcas Impala e Risqué foram mal avaliados por conterem substâncias químicas que podem ser prejudiciais à saúde.

Alguns desses componentes já foram eliminados nas fórmulas dos produtos na Europa, como o dibutilftalato e o nitrotolueno, pois estudos apontaram serem potencialmente cancerígenos.

Entretanto, no Brasil, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) não restringe o uso do dibutilftalato nem do nitrotolueno. E não há limites para uso do tolueno e furfural, encontrados na composição dos esmaltes.

O órgão enviou os resultados da análise ao Ministério Público Federal de Minas Gerais para providências e solicitou à Anvisa que haja limitação ou exclusão de tais substâncias nas fórmulas dos esmaltes vendidos no país.

Veja a lista dos esmaltes que tiveram avaliação ruim na sua composição
- Impala Branco (Tradicional)

- Impala Branco (Hipoalergênico)

- Impala Cigana

- Impala Top Blanc

- Risqué Bianco Puríssimo

- Risqué Paris (Tradicional)

- Risqué Renda (Tradicional)

Tire suas dúvidas sobre Troca de Óleo

Você chega ao posto para abastecer, e o frentista faz a indefectível pergunta: “Quer dar uma olhadinha no óleo, doutor?”. Pois saiba que qualquer pessoa que entende o mínimo de lubrificação tem arrepios em pensar que os dedos do profissional que trabalha em um posto faz as vezes de viscosímetro.

Da mesma forma, não faltam histórias de pessoas que chegam a rodar 80 mil quilômetros sem nem lembrar que existe óleo a ser trocado. Ao serem indagadas, respondem com uma outra pergunta: “Óleo? Precisa trocar o óleo?” Ou de místicos, que acham que haverá melhor rendimento se a troca for em noite de Lua cheia.

Quantos tipos de óleo de motor existem? Como são eles? 

Os óleos são caracterizados por suas especificações. Para melhor defini-los, precisamos observar três aspectos:

1) Especificação de desempenho - a mais tradicional é a API (Instituto Americano de Petróleo), mas existem especificações européias, como Acea e as respectivas de cada montadora. Para API a especificação mais moderna é a SM, que está sendo introduzida no Brasil, principalmente para produtos de alta performance, uma vez que requer óleos básicos especiais.

2) Especificação de viscosidade - regulada pela SAE (Sociedade de Engenheiros da Mobilidade), há basicamente dois grupos, o de monoviscosos (como 30, 40 e 50) e multiviscosos (como 20w50, 10w40, 5w40); os multiviscosos têm maior capacidade de resistir à variação térmica dos motores, apresentando menor redução de valor quando do aumento da temperatura.

3) Base do óleo - pode ser mineral, sintética ou semi-sintética. As marcas tradicionais no mercado (Petrobras, Shell, Texaco, Mobil, Castrol, Ipiranga e Repsol) costumam ter produtos que atendem a essas especificações.

Como decido que tipo de óleo usar? 

A definição do lubrificante envolve uma série de quesitos, mas a forma de simplificá-la é seguir a recomendação do manual do proprietário, que traz a recomendação do fabricante que é quem melhor conhece seu veículo e pode definir, por meio de testes, as condições operacionais e a especificação mais adequada do lubrificante.

Seguindo essa recomendação, trabalhando com marcas tradicionais e confiáveis e consultando seu mecânico de confiança, você chegará a uma escolha adequada. Tendo dúvida, o cliente ainda pode consultar o serviço de atendimento ao cliente. Também no rótulo das embalagens em geral se encontra um número de atendimento, quase sempre um 0800 que pode ser acionado pelo cliente.

Quando devo completar o nível de óleo? 

Com o uso do carro, o nível do óleo baixa um pouco devido às folgas do motor e à queima parcial na câmara de combustão. Assim, enquanto não chega a hora de trocar o óleo, devemos ir completando o nível.

Qual o nível correto do óleo no carro? 

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, o nível correto se encontra entre os dois traços e não só no traço superior. Se o óleo fica abaixo do mínimo da vareta, o motor pode ser prejudicado por falta de lubrificação. No entanto, se o óleo fica acima do máximo da vareta, haverá aumento de pressão no cárter, podendo ocorrer vazamento e até ruptura de bielas, além do óleo em excesso ser queimado na câmara de combustão sujando as velas e as válvulas, danificando também o catalisador no sistema de descarga do veículo.

Quando devo trocar o óleo do carro?

Quando atingir o período de troca recomendado pelo fabricante do veículo e que consta do manual do proprietário. Os atuais fabricantes dos motores vêm recomendando períodos de troca cada vez maiores, dependendo do tipo de serviço e da manutenção do carro.